円形脱毛症:怒涛の治療記録

例えば、好きで読んでいる本であっても、長時間にわたると、それは本人には感じないうちに目や脳に負担を与えているのです。試しに、しばらく本を読んだら、少しの間目を閉じて、安静にしてみて下さい。目の奥～の方にズーンとした疲れを感じるのではないでしょうか。
そのズ～ンとした疲れは、どの辺で感じるますか？脳の奥の方で感じていませんか？
夢中で読書に耽ってしまう癖がある人は気を付けてください。身体が受けているダメージに気がつかないで、いることが多いのです。また、眠くても無理して次のページ、次のページと読み進めてしまうことも身体の負担になるのです。
自分自身で敏感になって、身体が受けている負担を察知してあげましょう。眠さをこらえて無理して本を読んでいるときに、一度試しに本を置いて、仰向けになって目を閉じてみてください。そこで、スーッと楽になるように感じたなら、あなたのその読書は身体にとって負担となっている証拠です。