http://www.endm.info/ 円形脱毛症の悩みは、円形脱毛患者にしか分からない。その治療の記録を自身が語ります。 ja Copyright 2008 Mon, 03 Mar 2008 21:35:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ストレスについて色々と説明をアップしてきたけれど、その原因とされる、ストレスも本当に円形脱毛症の原因かどうか分からないということです。 しかし、円形脱毛症の原因として特定されていないだけで、かなりの確率で円形脱毛症の原因であることは確実です。 そして、ストレスからは完全に逃げられません。ですから、いつでも誰でも円形脱毛症のリスクと共に生活していることとなります。とはいっても、上手く共存できる方法はあるのです。 その極意は「適当」です。ストレスの原因は何事も突き詰めたり、過剰になったりすることで起こります。円形脱毛症は、その過剰な何かの犠牲なのです。 それに対抗するためには、「適当」が必要なのです。気持ちも、態度も「適当」が必要です。円形脱毛症になったらどうしても悩んでしまいます。それこそ死のうかどうしようかと思いつめてしまいます。そんな時に「適当」といわれても‥でしょう。でもストレスに対抗するにはこれが一番です。 頑張りましょう。 http://www.endm.info/01/post_97.html http://www.endm.info/01/post_97.html 01円形脱毛症とは Mon, 03 Mar 2008 21:35:00 +0900 結局のところ、患った者にしか円形脱毛症の本当の苦しみは、わからないと思います。日々 「いっそ死んでしまいたい」と思っていました。そして、どうせなら自分の頭がなくなるような死に方をしたいと考えていました。 そうなれば死んだ後に、この円形脱毛症を人目に晒さずに済むのですから。けれど、そんな死に方をしたら、親や本当に自分を心配してくれる人達がどんな思いをするだろう・・・と考えて、その度に踏みとどまってきました。 そんなある時、たまたま行ったオフィスビルの中で、隠しようがないぐらい大きなアザが顔にある女性が働いているところを目撃しました。 それなりに年齢はいっているようでしたが、おそらく結婚はまだしていないのでしょう。けれど、スーツをピッと着こなし、颯爽と歩く彼女の姿を見ていたら、なんて自分は弱かったんだろうと反省の念しきりでした。 帽子で隠すことができて、それを許してくれる職場環境など、自分のおかれている境遇を振り返ると、まだまだ自分は報われていると感じました。 http://www.endm.info/01/post_96.html http://www.endm.info/01/post_96.html 01円形脱毛症とは Sun, 02 Mar 2008 21:35:00 +0900 まさか円形脱毛症の原因になるほどのストレスが、寝不足だとは思っていませんでした。その当時、決して睡眠不足が身体に良いとは思ってなかったのですが、私の円形脱毛症に睡眠不足が大きく影響しているのではないかという、その薬剤師さんの見解は当時の筆者にはとても新鮮でした。 睡眠不足は、身体の疲れがとれない等の害はもちろんありますが、その薬剤師さんによると、神経の疲れも貯め込むという問題もあると言われました。 精神的なストレスで不眠症になる、という話はよくあると思います。 けれど、ストレスで不眠症になり、その不眠症自体が身体にとって負担（ストレス）となり、それが円形脱毛症を誘い、その円形脱毛症がまた精神的なストレスとなって・・・という具合に次々とストレスの連鎖を想像できてしまいます。 卵が先か、ニワトリが先か・・・どこが出発点なのかという問題は置いといたとしても、この負の連鎖を断ち切る方法として、睡眠不足の解消は重要な意味があります。 http://www.endm.info/03/post_95.html http://www.endm.info/03/post_95.html 03円形脱毛症の原因を考える Sat, 01 Mar 2008 21:35:00 +0900 かつての私の生活といえば、気の向くまま、しかも気が済むまで際限なく読書や音楽を貪り、寝るの時間も不規則、食事のバランスも偏っているというものでした。 円形脱毛症になるべくしてなったような気が、今思い返せばしてきますが、本人的には、精神的なストレスなどちっとも感じていませんでした。 ストレスだと本人が自覚していないので、当然自分が円形脱毛症になった理由が全くわかりませんでした。 とりあえず、皮膚科で貰った薬を塗るなどして、回復と再発を繰り返す日々を送っていました。しかし、これでは回復する見込みが無いと思い、ある知り合いのツテをたどり、漢方薬剤師に相談してみました。 その薬剤師さんに、私の症状や生活習慣などを包み隠さず伝えたところ、「寝不足」を厳しく指摘されました。確かにあまり寝つきは良くないとは自覚していましたが、寝不足自体がストレスであるということにはとても驚きました。 http://www.endm.info/03/post_94.html http://www.endm.info/03/post_94.html 03円形脱毛症の原因を考える Fri, 29 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の直接的な原因になるかどうか‥場合によっては音楽などもストレスとなり得るでしょう。なぜなら、ストレスとは、身体あるいは精神的に負担になるような刺激のことなのですから。 音楽を聴くことが好きだという人は多いのですが、当然度が過ぎれば身体にとっての負担になります。本人としては気分が高揚し楽しいとしても、音を大音量で聞くことは耳に過度の負担をかけているのです。 そしてまた、負担は耳だけではありません。音楽を聴くことで気持ちの高揚や興奮を得るということは、神経に負荷をかけていることなのです。 当然音楽を聴くということは、気持ちの高揚や興奮が求められていることが多いでしょう。しかし、それが本人の意識にとって心地よくても、身体に負荷がかかることは、そのままストレスになっているのだということになります。 音楽が好きで大音量で聞くのが好きな人も、たまにはボリュームを少し絞って音楽を聴くようにしても良いかも知れません。 http://www.endm.info/03/post_93.html http://www.endm.info/03/post_93.html 03円形脱毛症の原因を考える Thu, 28 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因である、ストレスが自分の生活環境に満ちているなら、思い切ってそれらを断ち切る覚悟を決める必要があるかもしれません。 また、若い頃は十分にこなせる身体的にハードな仕事は、年齢を重ねると相当な負担を身体に強いている可能性があるのです。 例えば、自分の身体にとって夏の炎天下に外回りの仕事をすることが、負担であるともし感じるのなら、対策として暑さを緩和するようなことを考えてみたらどうでしょう。 人それぞれ何が自分にとって負担になっているかはそれこそ様々ですが、自分の身体や心が発する「声」を聞くようにし、それに従って生きることはストレスを避けることになります。 我慢することが習い性になれば、自分からストレスを呼び込んでいることになります。無為無策であれば、とストレスは益々増え続けます。円形脱毛症の原因である、ストレスを排除するには、自分から考え、感じ、行動する必要があるのです。 http://www.endm.info/03/post_92.html http://www.endm.info/03/post_92.html 03円形脱毛症の原因を考える Wed, 27 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因とされる、ストレスには多くの種類があります。眠さや疲れを感じると言うことは、身体が休息せよと、教えてくれているのです。 身体が発するこのシグナルを無視し続けると、ストレスが溜まり続けることになります。身体の教えに耳をそばだてて、身体の欲求を素直に受け入れましょう。それはとても自然な行為です。 とうぜん円形脱毛症を引き起こす大きな要因として、精神的なストレスもあります。とくに日本人は我慢することが美徳と捉えがち、でも我慢＝美徳ではありません。 いっそ仕事を変えてみるという決断も、毎日、不本意な思いを抱きながら仕事をするくらいならあり得る選択でしょう。 仕事を変えるなんて、様々な理由もあってそう簡単には行かないかも知れません。しかし、「仕事を変えない」という決断を日々下し、わざわざ円形脱毛症の元となるストレスの中に身を置いている責任は、少なくとも自分にあるという自覚しておかなければなりません。 http://www.endm.info/03/post_91.html http://www.endm.info/03/post_91.html 03円形脱毛症の原因を考える Tue, 26 Feb 2008 21:35:00 +0900 例えば、好きで読んでいる本であっても、長時間にわたると、それは本人には感じないうちに目や脳に負担を与えているのです。試しに、しばらく本を読んだら、少しの間目を閉じて、安静にしてみて下さい。目の奥～の方にズーンとした疲れを感じるのではないでしょうか。 そのズ～ンとした疲れは、どの辺で感じるますか？脳の奥の方で感じていませんか？ 夢中で読書に耽ってしまう癖がある人は気を付けてください。身体が受けているダメージに気がつかないで、いることが多いのです。また、眠くても無理して次のページ、次のページと読み進めてしまうことも身体の負担になるのです。 自分自身で敏感になって、身体が受けている負担を察知してあげましょう。眠さをこらえて無理して本を読んでいるときに、一度試しに本を置いて、仰向けになって目を閉じてみてください。そこで、スーッと楽になるように感じたなら、あなたのその読書は身体にとって負担となっている証拠です。 http://www.endm.info/03/post_90.html http://www.endm.info/03/post_90.html 03円形脱毛症の原因を考える Mon, 25 Feb 2008 21:35:00 +0900 目や耳から受けた刺激は、長時間または強い刺激である場合は身体的な負担となります。それが本人にとっては心地よいモノであっても、ストレスとなっているということです。 その負担と疲れの行き着く先は脳なのです。目や耳から受け続ける続ける刺激は、最終的に脳の負担になると考えられるのではないでしょうか？ そして、そのストレスが溜まり続けた結果として、円形脱毛症が引き起こされているのかもしれないと考えられないでしょうか？ 円形脱毛症はストレスに原因があるとされていますが、それはなにも精神的なものだけではないのです。そもそもストレスとは、精神的に負担に感じているものだけを指すわけではないのです。 本人的には「楽しい」「喜ばしい」と感じているコトやモノでも、身体に負担になっている場合、それはストレスなのです。 ストレスに対する認識を、一度あらためましょう。 http://www.endm.info/03/post_89.html http://www.endm.info/03/post_89.html 03円形脱毛症の原因を考える Sun, 24 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因だと言われるストレスは、本人に思いもつかないカタチでガッチリ取り憑いていたりします。実はストレスが本人にとっては、娯楽という存在であったりします。 例えばテレビ。あなたはそんなに見るつもりはなくてもテレビを、ついつい惰性で見ていませんか？ どんな番組でも、適当に流していれば、惰性でいつまでもでも見続けてしまうものです。しかし、テレビの長時間視聴は、目に負担をかけます。 また、テレビからの音楽や話し声を聞き続けることは、賑やかな人があなたのそばを離れず話し続けている状態と、あまり変わりありません。 自分では楽しいことでも、延々と誰かの話し声を聞き続ける、あなたの耳は疲れている‥のかも知れません。また、光が明滅し続ける画面を見続ける目は疲れていることは確実です。 このように、本人としては娯楽であっても、実は身体にとってはストレスになっている‥ということはよくあることなのです。 http://www.endm.info/03/post_88.html http://www.endm.info/03/post_88.html 03円形脱毛症の原因を考える Sat, 23 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症を引き起こしていたのは、自分の生活の中で、それまで自分でも気付いていなかったことが、知らず知らずのうちにストレスとなっていたのかも知れないと思い、あらためて自分の生活を見つめ直してみることにしました。 しかし、なんとまぁストレスだらけの生活fだったのか。。。なんと、これほど自分はストレスに包囲された生活を送っていたのか！・・・ということに気付き、愕然となりました。 今の生活習慣を見なおして、自分の身体が発するメッセージに耳を傾けるようにしてください。自分では「全然平気！」と思っているコトでも、意外に身体に負担になっていることがあります。 目が疲れたなと思ったら、少し目を閉じて休みましょう。 身体が重いなと思ったら、しばらくの間、何もせずに休みましょう。 円形脱毛症というカタチで現れたり、その他のストレス性の疾患となってあらわれるのは、自分の身体が発するメッセージを無視し続けた結果、その発露なのではないかと私は思います。 http://www.endm.info/03/post_87.html http://www.endm.info/03/post_87.html 03円形脱毛症の原因を考える Fri, 22 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因となりうるストレスは、自分の生活の中にどれだけ多く含まれているのかを認識することは大事です。しかし、それらの刺激全てを遠ざけるけることは無理でしょう。そんなことをしていては、この世界で生きていくことすらできません。そして、その必要もありません。 ただ、刺激を少し弱めることや、意識的に遠ざけるようにすることはできます。それは、何が自分の身体にとって負担となっているのかを知っておくことなのです。 それまで、直に受けていた刺激を少しでも緩和することで、本人の無意識に受ける負担（精神的＆肉体的）は大幅に軽減されていると考えられます。 そんな生活を意識すると、自分をもっと大事にしようという意識も芽生えるのではないでしょうか。これまで、無頓着に自分が受ける負担のツケが円形脱毛症となっていたのだとすると、自分をいたわるという意識はとても大事なのです。 http://www.endm.info/03/post_86.html http://www.endm.info/03/post_86.html 03円形脱毛症の原因を考える Thu, 21 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因がストレスだと仮定したします。では、自分の生活を振り返って、ストレスと思われるような、モノはどれだけあったのでしょうか？ ストレスとは、「イヤだ」「苦しい」と本人が感じていることばかりを指すわけではないのです。逆に「楽しい」「気持ちいい」と感じていることの中にもストレスはたくさん存在しているのです。 「楽しい」や「悲しい」という感情の種類に関係なく、気持ちが激しく高ぶる場面では、精神的な昂揚それ自体がストレスとなり得るのです。 刺激の多い毎日を送っているとした場合は、その刺激自体がポジティブであろうと、ネガティブであろうと、刺激それ自体がストレスであるのだと認識しなければなりません。 まずは心を落ち着けて、自分の生活のひとつ、ひとつを思い起こしてみてください。そこで自分の生活がどれだけ多くの刺激があるかを認識してください。 http://www.endm.info/03/post_85.html http://www.endm.info/03/post_85.html 03円形脱毛症の原因を考える Wed, 20 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因がストレスにあると考えているのであれば、少なくともどれがストレスでどれがストレスではないかを見極める必要があります。 でなければ、円形脱毛症の原因であるストレスを自分から遠ざけることさえも出来ません。 何がストレスであるかは人により違うでしょう、しかし、ストレスは心や身体になんらかの負荷・負担を与える刺激によって受けるのです。そこに、本人がそれを好んでいるかどうか・・・という要素はあまり関係がないのです。 普段の生活の中でも、自分では全くストレスだと思っていなくても、無意識のうちにストレスを受けてしまっていることは多々あるでしょう。 例えば、ちょっと目が疲れる・・・といった症状があれば、身体が何か負担を受けているという信号だと受け取れるような感性を持つ必要があります。 目が疲れるのであれば、その疲れの原因は何か？と考えることがストレスを遠ざける第一歩なのです。 http://www.endm.info/03/post_84.html http://www.endm.info/03/post_84.html 03円形脱毛症の原因を考える Tue, 19 Feb 2008 21:35:00 +0900 円形脱毛症の原因であるストレスですが、そのストレスの原因がストレッサーです。円形脱毛症の改善を図るには、本人が受けているストレスと同時に、その元となっているストレッサーそのものに注目する必要があります。 それでは、ストレッサーとは具体的にはどんなモノなのでしょうか。 ストレッサーとは、心や身体になんらかの負荷・負担を与える刺激全般を指します。実は、この中には本人がストレスだと意識していないモノも含まれているのです。 本当のところ、この意識されていないストレスというのが曲者ではないかと思われているのです。これは、本人が気付いている種類のストレスであれば、意識的にそれを避けることをするでしょう。しかし、本人がストレスと認識していない種類のモノだと、避けようがありませんし、むしろ逆にそれを受け入れてしまうことにもなりかねません。 http://www.endm.info/03/post_83.html http://www.endm.info/03/post_83.html 03円形脱毛症の原因を考える Mon, 18 Feb 2008 21:35:00 +0900